الحياة La vie

C’est l’un ou c’est l’autre. La vie en rose ou la vie en noir. Tout au moins pour la plupart des gens.

Archive pour août, 2008

حروف منْ لهَب

Posté : 7 août, 2008 @ 12:31 dans poésie | Pas de commentaires »

أكتب للثوّارْ
بقلم رَصاصْ
وينتهي النعاسْ.
أكتبُ بالنقاءْ
عن ثورة السطوعِ والإباءْ.
أكتبُ بالمطرْ
عن قلق الثوّار والبشرْ
ويُمحى الضجرْ.
أكتب بالهديلْ
ملاحماً من الصَّهيلْ
ويقرأ الثوّارْ
لتهطلَ الامطارْ
شادي أبو عيسى

Posté : 6 août, 2008 @ 2:01 dans photo gif | Pas de commentaires »

chatons

Posté : 6 août, 2008 @ 1:55 dans photo gif | Pas de commentaires »

chat

للتغلب على الضغط العصبي

Posté : 5 août, 2008 @ 12:39 dans Sihha | Pas de commentaires »

الامر كله مجرد احساس عام. الوعي العام باللحظة التي تعيشها له نطاق واسع من الفوائد الحسية والجسدية, تبدأ بالتقليل من نسب الضغط العصبي والاحاسيس السلبية وايضا زيادة نشاط الجهاز المناعي.

« عالمنا الحالي يدربنا يوميا على ان نعطي قدرا اقل من اهتمامنا بمشكلة انخراطنا الدائم في عادات القلق والسرعة, » كان هذا ما قاله جيف برانتلي, مدير برنامج تقليل الضغط العصبي في مركر دوك للعلاج المتقدم بنورث كارولينا.

فيما يلي ثلاث خطوات بسيطة للتقليل من الضغط العصبي الذي يتعرض له الفرد بشكل يومي.

اجلس ثابتا لبرهة
اجلس على مخدة قوية وثابتة وضع يديك على فخذيك, افتح عينيك بشكل نصفي وانظر الى الارض امامك على بعد اربعة اقدام تقريبا واترك الفرصة لعينيك كي تسترخي بدون ان يتشوش نظرك. ضع كل تركيزك في التنفس المنتظم وكلما وجدت نفسك تفكر في اي شيء اخر, توقف واعد تركيزك الى التنفس المنتظم.

اذهب في نزهة قصيرة ومريحة
امشي لمافة قصيرة حول منزلك, حاول ان تقلل من سرعتك في المشي عن السرعة المعتادة حينما تكون ذاهبا للعمل او غيره. حاول ان تكون خطواتك منتظمة وحاول ان تجعل نظرك على مستوى عينيك الطبيعي. تأكد من ان تثبت تركيزك على كل خطوة تخطوها وعندما تبدأ التفكير في اي شيء اخر اعد تركيزك الى خطواتك مرة اخرى.

ركز على تنفسك
اجلس في وضع مريح وضع ساقا فوق الاخرى واسترخي وركز على تنفسك. زود من عمق تنفسك بشكل بطيء وتأكد من ان تتنفس من انفك وليس من فمك ولكن لا تطبق فمك بشكل قوي او مزعج, تأكد من انك مسترخي تماما وان فكيك في وضع مريح. ركز في تمدد جسدك حينما تستنشق الهواء وركز مرة اخرى في استرخاء جسمك عند الزفير. اترك لعقلك مساحة ركوب موجات تنفسك.

Posté : 5 août, 2008 @ 12:28 dans Caricature | Pas de commentaires »

ice cream

Tachez d’être heureux

Posté : 4 août, 2008 @ 11:08 dans Litteratures | Pas de commentaires »

Poeme écrit par un inconnu et trouvé dans une chapelle à Baltimore en 1962.

Allez tranquillement parmi le vacarme et la hâte, et souvenez vous de la Paix qui peut exister dans le Silence. Sans aliénation, vivez autant que possible en bons termes avec toutes personnes.
Dites doucement et clairement votre vérité, et écoutez les autres; même le simple d’esprit et l’ignorant; ils ont eux aussi leur histoire.
Evitez les individus bruyants et agressifs, ils sont une vexation pour l’esprit.
Ne vous comparez avec personne: vous risqueriez de devenir vain ou vaniteux. Il y a toujours plus grand et plus petit que vous.
Jouissez de vos projets aussi bien que de vos accomplissements.
Soyez toujours interresses à votre carrière, si modeste soit elle; c’est une véritable possession dans les prospérités changeantes du temps.
Soyez prudents dans vos affaires, car le monde est plein de fourberies. Mais ne soyez pas aveugles en ce qui concerne la Vertu qui existe; plusieurs individus recherchent de grands idéaux, et partout la Vie est remplie d’héroisme.
Soyez vous même.
Surtout n’affectez pas l’amitié.
Non plus ne soyez cynique en amour, car il est en face de toute stérilité et de tout désenchantement aussi Eternel que l’herbe.
Prenez avec Bonté le conseil des années, en renonçant avec Grâce à votre jeunesse.
Fortifiez une puissance d’esprit pour vous proteger en cas de malheur soudain. Mais ne vous chagrinez pas avec vos chimères. De nombreuses peurs naissent de la fatigue et de la solitude. Au delà d’une discipline saine, soyez doux avec vous même.
Vous etes un enfant de l’univers, pas moins que les arbres et les étoiles; vous avez le droit d’être ici…
…Et qu’il vous soit clair ou non, l’univers se déroule sans doute comme il le devrait.
Soyez en paix avec Dieu, quelle que soit votre conception de lui, et quels que soient vos travaux et vos rêves; gardez dans le désarroi bruyant de la vie, la paix dans votre âme.
Avec toutes ses perfidies, ses besognes fastidieuses et ses rêves brisés, le monde est partout beau.
Prenez attention. Tachez d’être heureux.


Posté : 4 août, 2008 @ 1:25 dans Non classé | Pas de commentaires »

calimiro181172314432.gif

Posté : 4 août, 2008 @ 1:23 dans Non classé | Pas de commentaires »

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